SURABAYA : Ramadan identik dengan berbagai ibadah yang hanya hadir di bulan ini. Sebagai contoh salat tarawih, buka puasa dan sahur. Sahur merupakan salah satu ibadah sunah saat Ramadan. Selain mengikuti sunnah Rasulullah SAW, sahur bisa memberikan energi bagi orang yang berpuasa.

Banyak keutamaan dari makan sahur. Bagi kaum muslimin, sahur merupakan berkah atau karunia dari Allah SWT. Rasulullah SAW memotivasi umatnya agar melaksanakan makan sahur dengan menyebutkan bahwasannya makan sahur merupakan berkah.

Berkah sahur yaitu Allah SWT akan memenuhi orang-orang yang sahur dengan rahmat-Nya, malaikat Allah memintakan ampunan bagi mereka, berdoa kepada Allah agar memaafkan mereka dan memasukkan mereka ke dalam golongan orang yang mendapatkan pertolongan Allah di bulan suci ini.

Dari sisi kesehatan, sahur merupakan cara yang sangat penting untuk menjaga kebugaran terutama energi sepanjang hari. Untuk itu, menu yang baik akan memberikan stimulan bagi tubuh. Banyak ragam olahan yang dapat memberikan cukup daya untuk menahan lapar dan haus sepanjang hari. Apa saja?

Salah satunya ialah telur. Bagi banyak orang, telur menjadi pilihan favorit untuk sahur. Telur memang salah satu makanan paling bergizi dan sangat tinggi protein. Menu ini merupakan cara yang bagus untuk tetap kenyang lebih lama dan rasanya enak. Opsi lainnya alpukat. Alpukat merupakan buah bergizi dengan kandungan lemak rendah.

Alpukat sangat tinggi seratnya. Seperti diketahui, serat merupakan bagian tanaman yang tidak dapat dicerna yang dapat berkontribusi besar pada penurunan berat badan dan juga mengurangi lonjakan gula darah.

Agar sahur afdol, perhatikan pula waktunya. Jangan sampai melebihi batas sehingga sudah masuk waktu Subuh yang berarti sudah mulai puasa.

(ADI)