JAKARTA: Manfaat berolahraga bagi pasien positif covid-19 sempat hangat dibicarakan. Kini, pasien orang tanpa gejala (OTG) dan bergejala ringan disebut dapat berolahraga dengan aman saat melakukan isolasi mandiri di rumah.

Spesialis Kedokteran Fisik & Rehabilitasi, Fitri Noor Azizah, menjelaskan terdapat beberapa jenis olahraga yang dapat dilakukan bagi pasien OTG dan bergejala ringan covid-19. Ia menambahkan agar pasien lebih fokus pada latihan sistem pernapasan.

“Peregangan. Ini seperti peregangan sebelum senam. Para pasien juga harus rutin melakukan breathing exercise. Ini juga ada beberapa macamnya karena memiliki tujuan tertentu," kata Azizah dalam tayangan Newsline Metro TV pada Rabu, 7 Juli 2021.

BACA: Jangan Panik Isolasi Mandiri, Ini Panduan Cek Kesehatan Sendiri!

Azizah menegaskan terdapat beberapa kategori pasien covid-19 yang dilarang melakukan olahraga. Ia pun berharap pasien lebih pintar dalam memilih jenis olahraga yang tepat.

“Detak nadi jangan lebih dari 100 kali per menit. Pernapasan harus stabil sekitar 15 - 30 kali per menit. Saturasi jangan kurang dari 95%. Pasien dengan komorbid seperti kencing manis diabetes atau darah tinggi, harus dilihat bagaimana keadaan klinisnya,” ujar Azizah

Dia mengingatkan pasien covid-19 bergejala demam yang tidak menentu dan lemas, sebaiknya tidak melakukan peregangan atau berolahraga.

"Karena, kembali lagi, kita harus melihat kondisi umum pasien tersebut. Pasien bergejala ringan pun tetap memiliki kecenderungan detak nadinya dan demamnya masih naik turun,” kata Azizah
 

(TOM)